春本番を迎え､屋外で体を動かしたくなる時季｡運動不足の解消などを目的に､心地よい風を感じながら､ウオーキングやジョギングなどの運動を｢始めてみよう｣と､思っている人たちも多いはず｡まずはきっかけづくりから｡安曇野市のトレーニングジムZEROが3月23日に開いた｢春のラン＆ウォーク無料体験会｣に参加し､運動の基本から教わった｡
体験会は同市豊科高家のANCアリーナ屋外広場で開かれ､運動を始めようと思っている人やフルマラソン経験者など､約75人が参加した｡この日のテーマは｢無理なく楽しめる｣｡ZEROのトレーニング総責任者で､陸上競歩の2001年世界選手権日本代表の原義美さん(56)が講師を務めた｡
原さんは､トレーニングシューズの選び方や靴ひもの結び方など､運動を始める前の準備段階についてもアドバイス｡
その後､日常生活にも取り入れられる簡単なストレッチや｢歩く｣｢走る｣ためのトレーニング方法を紹介した｡参加者は､春の日差しの中､楽しく体を動かし､爽やかな汗をかいた｡
｢自己流の体の動かし方は､かえって体を痛めてしまう｣と原さん｡正しいストレッチや体の動かし方を理解して実践すると､けがや疲れの軽減につながり､さらに心身共に健康になることを強調した｡
原さんは｢地域の人たちに元気でいてほしいというのが一番の願い｣とし､｢何から始めたらいいか分からない人でも､基本的な動きや方法をつかむことで､運動を楽しむきっかけにしてくれればうれしい｣と期待した｡
年に1度､フルマラソンに挑戦している丸山秀子さん(67､安曇野市)は｢気持ちよく走るために､体の動かし方の基本を学べてよかった｡これからは､普段の姿勢を意識していきたい｣と意欲を見せた｡
この春から運動を始めようと思い参加した久保田麻里さん(27､同市)は｢久しぶりの運動は楽しかった｡ウオーキングから始めてみたい｣と笑顔で汗を拭った｡
同様の無料体験会は年に2回開き､次回は10月に予定している｡また､有料で､運動の基礎を学ぶ｢ラン＆ウォーククラブ｣講座を月2回､土曜日に松本市の信州スカイパークで開催しているほか､｢ウォークスクール｣は月2回､｢ランスクール｣は月1回､いずれもZERO穂高有明店で開いている｡
体験会や講座の問い合わせなどは､トレーニングジムZERO穂高有明店℡0263･88･3043