安曇野市穂高柏原のメンタルトレーナー加藤史子さんが、27作目の著書「明日、仕事に行きたくないあなたへ 人間関係のつらさを解消する9つの無敵メソッド」を出版した。
教育やスポーツの現場などで活躍する加藤さん。20代の頃、勤め先の人間関係のストレスから体調を崩し、心理学を学んだことが現在の仕事につながっているといい、「どうしても取り上げたかったテーマ」と書き上げた一冊だ。
本書では「目標やノルマと向き合うコツ」「できない自分を許す」など九つのメソッドを紹介。例えば、「心を守り、安心感を取り戻す」メソッドでは「相手の言葉を、自分が傷つかないような言葉に翻訳してみる」「自分を苦しめる人と話すとき、相手のサイズを小さくイメージしてみる」など、自身が実践して効果があった方法を多数記している。
また、頭痛やじんましんなど体に現れた症状との対話を通して症状の改善を図るメソッドも、経験を交えて伝えている。
「自分の心に気づき、ちゃんと落ち込める人は回復が早い。どんな未来をイメージし、どんな言葉を使い、どんなメンタルメソッドを使うのか、ヒントを得てもらえたら」と加藤さん。
ごきげんビジネス出版刊。ネット販売のみ。ペーパーバック版1925円。