病気やけがの予防にもつなげて
少人数で行うグループフィットネス｡クロスフィットは､アメリカ発祥のトレーニングで､歩く､走る､持ち上げる､押す､引く､跳ぶなど｢日常生活で繰り返し行う動作｣をベースに､短時間･高強度のトレーニングを行い､基礎身体能力を高めるプログラム｡
トレーニング要素は三つ｡筋力トレーニングによる｢筋力向上｣､自重を使った運動による｢体幹や柔軟性､バランス力向上｣､有酸素運動による｢心肺持久力やスタミナの向上｣を図る｡
1クラス1時間予約制で､三つの要素を取り入れたトレーニングを行い､時間がない人でも効率よく身体機能を鍛えられる｡通う回数によって料金は異なる｡代表でトレーナーの飯田功也さん(34)が指導する｡年齢や性別関係なく仲間と楽しく運動できるのも魅力の一つ｡筋力､体力は年齢とともに低下してしまう｡｢筋力向上､体の使い方が分かることで病気やけがの予防につながります｣と飯田さん｡
午前9時半～午後9時半(土曜は6時半)｡水曜午前､日曜定休｡TEL080･3461･1623